Sosyal Bataryanız Ne Kadar Çabuk Bitiyor? Test
On maddelik kısa bir testle sosyal temas sonrası toparlanma sürenizi ölçün ve kendi ritminize uygun bir düzen kurun.
Nehir Sancak 3 dk okuma
Bazı insanlar üç saatlik bir toplantıdan sonra hâlâ enerjik görünür, bazıları ise yirmi dakikalık bir sohbetin ardından sessiz bir odaya kaçma ihtiyacı duyar. Bu farkı anlatmak için son yıllarda sık kullanılan bir ifade var: sosyal batarya. Terim bilimsel bir kavram değil, gündelik bir benzetme. Yine de işaret ettiği şey gerçek: insanların sosyal temastan sonra toparlanma süreleri belirgin biçimde farklıdır.
Sosyal batarya kapasitesi içe dönüklük veya dışa dönüklükle tamamen aynı şey değildir. Kalabalıkta çok rahat konuşan biri, aynı zamanda hızlı tükenen bir bataryaya sahip olabilir. Önemli olan performans değil, temas sonrası ihtiyaç duyulan sessizliğin miktarıdır.
Aşağıdaki durumları kendinize göre işaretleyin
Her maddeye "sık sık", "bazen" ya da "nadiren" cevabı verin. Sık sık için iki, bazen için bir, nadiren için sıfır puan sayın. Birinci madde: Kalabalık bir buluşmadan döndükten sonra bir süre kimseyle konuşmak istemem. İkinci madde: Beklenmedik bir telefon geldiğinde açmadan önce bir an duraksarım. Üçüncü madde: Arka arkaya iki sosyal programın olduğu günleri baştan yorucu bulurum.
Dördüncü madde: Sohbet sırasında iyi hissetsem bile içimden "ne zaman biter" diye geçirdiğim oluyor. Beşinci madde: Yalnız geçirdiğim bir akşamın ardından ertesi gün belirgin şekilde daha iyi hissediyorum. Altıncı madde: Grup halinde yapılan planlarda konuşmaktan çok dinleyen taraf oluyorum. Yedinci madde: Sosyal bir programı iptal etmek zorunda kaldığımda önce rahatlıyorum, sonra suçluluk duyuyorum.
Sekizinci madde: Uzun bir gün sonunda evde biriyle sohbet etmek yerine tek başıma vakit geçirmeyi tercih ederim. Dokuzuncu madde: Tanımadığım insanlarla kurulan sohbetlerde konuşmayı sürdürmek bana çaba gibi geliyor. Onuncu madde: Aynı gün içinde birden fazla ortama girmek zorunda kaldığımda dikkatim belirgin şekilde dağılıyor.
0-6 puan: geniş kapasiteli batarya
Sosyal temas sizin için yorucu bir masraf değil, çoğu zaman bir tazelenme kaynağı. Kalabalık ortamlarda kendinizi rahat hissediyor, arka arkaya gelen programları sorun etmiyorsunuz. Bu kapasitenin avantajı belli; ilişkileri sürdürmek, yeni tanışıklıklar kurmak ve grup içinde yer almak size zorlanmadan geliyor.
Dikkat edilecek nokta ise başkalarının ritmini kendinizinkiyle ölçmemek. Sizin için doğal olan bir sosyal yoğunluk, çevrenizdeki biri için ciddi bir yük olabilir. Bir arkadaşınızın sık sık plan iptal etmesi ilgisizlik değil, kapasite farkı olabilir.
7-13 puan: dengeli ama sınırlı batarya
Sosyal hayatı seviyor ama belirli bir eşikten sonra tükeniyorsunuz. Bu grup en kalabalık olanıdır. İyi haber şu: bu profildeki insanlar planlamayla çok rahat ederler. Haftanın belli günlerini sosyal, belli günlerini sessiz tutmak sizin için doğal bir düzen kurar.
Bu profilde en sık yapılan hata, yorgunluğu fark etmeyip programı üst üste yığmaktır. Batarya bir anda değil, kademe kademe biter. Sohbetin ortasında dikkatin dağılması, aynı soruyu iki kez sormak ya da konuşmayı kısaltma isteği genellikle ilk sinyallerdir. Bu sinyalleri erken fark eden kişi, kendini tamamen tükenmiş hissetmeden çıkışı planlayabilir.
14-20 puan: hızlı boşalan batarya
Sosyal temas sizde belirgin bir enerji harcamasına yol açıyor. Bu, insanlardan hoşlanmadığınız anlamına gelmez; çoğu zaman tam tersidir. Yakın ilişkilerde derin ve dikkatli olan insanlar genellikle bu gruptan çıkar. Ama toparlanma süresi uzun olduğu için sosyal hayatı miktarla değil kaliteyle kurmak gerekir.
Bu profil için işe yarayan birkaç yaklaşım var. Buluşmalara baştan bir bitiş saati koymak, açık uçlu programların yarattığı tedirginliği ortadan kaldırır. Kalabalık davetlerde tanıdık bir kişiyle yan yana durmak yükü belirgin şekilde azaltır. Ayrıca sosyal programın öncesine değil, sonrasına boşluk bırakmak toparlanmayı kolaylaştırır.
Hangi grupta çıkarsanız çıkın, sonuç bir sınır değil bir bilgi. Sosyal bataryanın kapasitesi kişilik kusuru da erdem de değildir. Onu bilmek, sosyal hayatı zorlayarak değil kendi ölçünüze göre kurmanızı sağlar. Zorlanarak sürdürülen bir sosyal düzen genellikle bir süre sonra tamamen terk edilir; ölçüsü doğru kurulmuş olan ise yıllarca sürer.